Jak zhubnout - vše co jste chtěli vědět o hubnutí

fitness-power-pankracModerní posilovna Fitness Power v Praze 4 – na Pankráci, je již v provozu od roku 2001. Posilovna Fitness Power nabízí na ploše větší než 170 m2 svým návštěvníkům dostatečné vyžití v našem fitness centru. Využíváme kvalitní cvičební stroje řady MP Company. Kromě kvalitních služeb a nízkých cen v našem fitness centru, dále nabízíme také příjemné posezení, občerstvení, prodej sportovního oblečení a doplňkové výživy pro sportovce apod. Můžete též využít služeb asistovaného strečingu. Pokračování článku »

Comments Bez komentářů »

fatguideDovolte mi, abych vám představil svou transformační metodu s názvem Pět „S“. Zakládá se na pěti krocích, které vám při hubnutí doporučuji projít společně se mnou. Věřím, že to pro vás bude dobrodružná a transformační cesta, která vám může dopomoci k vaší trvalé spokojenosti, sebevědomí a sebelásce. Pokračování článku »

Comments Bez komentářů »

rekondice

Dětství je obdobím vytváření stravovacích návyků, které jedince provázejí mnohdy celý život a v dospělosti se obtížně mění. Příkladem může být dětská obezita – podle studií se ukazuje, že obézní dítě se velmi často stává také obézním dospělým. Vhodné stravovací návyky vytvořené v dětství představují účinnou prevenci řady zdravotních problémů, jako je chudokrevnost, nadváha nebo obezita, poruchy příjmu potravy, podvýživa nebo zubní kaz. V dlouhodobějším pohledu se jedná o nemoci srdce a cév, cukrovku, osteoporózu, nádorová onemocnění. Pokračování článku »

Comments Bez komentářů »

bomtonBomton je síť renomovaných pražských studií s tradicí od roku 1995, která poskytuje svým zákazníkům špičkové služby v oblasti kadeřnictví, kosmetiky, manikúry a pedikúry, spa & wellness s garancí špičkové péče a služeb.
Právě u nás se rodí vaše krása v celé svojí komplexnosti. Každý ze zákazníků se v našich studiích stává výsostným hostem, který má privilegované právo požadovat a přijímat veškeré služby na špičkové úrovni.
Hlavními aspekty naší vize je kvalitní servis, dokonalost technik, inspirace, kreativita a odborná expertiza týmů studií Bomton. Finálním výsledkem jejich společného propojení je maximální spokojenost zákazníka, jíž se stáváme garantem. Pokračování článku »

Comments Bez komentářů »

Fyzická aktivita
Pravidelný pohyb posílí vaše výsledky nejen efektivnějším spalováním tukových zásob, ale zlepší i vaše metabolické parametry. Ideální je zařadit aerobní aktivitu (např. rychlá chůze, nordic walking, kolo, běh, kardiozóna v posilovně) 2x týdně po dobu 40-60 minut ve středním tempu. Vše záleží na vašem zdravotním stavu a momentální fyzické zdatnosti. Obecně platí, že pokud nejste zvyklí se pohybovat vůbec, musíte začít postupně (například chůzí) a zátěž pomalu přidávat. O volbě fyzické aktivity vhodné právě pro vás se můžete poradit s námi nebo s některým ze zkušených fitness trenérů.

Pokračování článku »

Comments Bez komentářů »

svet-zdraviSvět zdraví 4LIFE je poradenské centrum pro zdraví a úpravu váhy využívající metodu Komplexní nutriční typologie předního českého odborníka na zdravou výživu RNDr. Petra Fořta, CSc.
Díky analýze genů, krve (volitelně), pH organismu a fyzických i psychických dispozic získáte nejlepší postup, jak dosáhnout ideální váhy a zlepšení zdravotního stavu. V naší poradně je Vám k dispozici tým certifikovaných nutričních specialistů s podporou Lékařské rady Světa zdraví. Pokračování článku »

Comments Bez komentářů »

rekondice

Pečivo a přílohy

Jsou především zdrojem složených sacharidů (polysacharidů), vlákniny, vitamínů (zejména B skupiny) a mnoha minerálních látek.

Jednotlivé druhy pečiva se příliš neliší energetickou hodnotou, ale najdeme zde velké výživové rozdíly, které jsou závislé na stupni vymletí. Bílé pečivo je chudé na nutričně cenné látky a má minimum vlákniny, proto bychom měli jeho spotřebu omezovat. Stejně tak sladké a tučné výrobky z bílé mouky (loupáky, buchty, koláče) bychom měli jíst jen občas. U těchto potravin je vedle značného množství sacharidů na škodu i vysoký podíl tuku. Při výběru pečiva bychom měli upřednostňovat celozrnné výrobky (celozrnný chléb, dalamánky, celozrnné těstoviny, vločky, nedoslazované müsli), které mají v porovnání s bílou moukou vyšší obsah minerálních látek, vitaminů a vlákniny. Ale pozor, energetická hodnota je prakticky stejná, jako u pečiva z bílé mouky!

Pokračování článku »

Comments Bez komentářů »

Co tělo, to originál

„Každý z vás má zcela jiný bazální metabolismus, což je energie, kterou potřebujete pro základní životní funkce organismu,“ upozorňuje Radek Mirovský. K odlišnostem je potřeba přičíst i spoustu dalších faktorů: kolik je vám let, jaký typ práce během dne vykonáváte (vsedě, vestoje, fyzicky či mentálně), zda sportujete, jak zvládáte stres, či dokonce i jak moc se potíte. Proto níže uvedený jídelníček je jen obecným univerzálním sestaveným plánem, abyste měli představu, jak by správné menu mělo vypadat. „Množství jídla, obsah i čas, kdy ho jíte, je však u každého velmi individuální,“ doplňuje Jana Altnerová. Platí všeobecně: snídat do půl hodiny po probuzení, mezi jídly 2 až 3 hodiny pauza, střídat sladké a slané jídlo, po večeři jít spát nejdříve po dvou hodinách.

Pokračování článku »

Comments Bez komentářů »

Reklama: