Fitness centrum Contours – vstup jen pro ženy

admin — Sun, 12 Sep 2010 18:14:03 +0000

Mnoho žen doposud nezačalo cvičit v nějakém fitness centru jen proto, že nechtěly být terčem kritických pohledů namakaných mužů. Pro další může být problémem to, že nevědí jak přesně by měly cvičit, na jakých strojích, jak dlouho a podobně. To vše řeší celosvětová síť fitness center Contours, kam mají přístup pouze ženy a pro každou je po celou dobu cvičení k dispozici profesionální trenérka.

Nyní již jsou v provozu první dvě centra v Praze a chystají se další v Brně, Ostravě a Opavě. Celkem již Contours působí ve více než 27 zemích světa. Jelikož jde o franchisový koncept, můžete fitness centrum Contours provozovat i vy, a spojit tak příjemné (zacvičit si sama ve svém) s užitečným (podnikat v oboru fitness).

Určitě to všechny znáte. Práce, rodina, děti, povinnosti, nákupy… kde vzít čas na sport? Contours má pro vás velmi elegantní řešení. Speciální posilovna jen pro ženy nabízí vše, co potřebujete k tomu, abyste zhubly, odreagovaly se a měly lepší náladu. Intenzivní cvičení založené na kruhovém tréninku vám zabere jen třicet minut (skutečně!) a výsledky na sobě uvidíte velmi brzy.

Contours – to je fitness trochu jinak, systém cvičení s vlastní trenérkou určený výhradně pro ženy. Pro ženy bez ohledu na věk a hmotnost. Cvičení může trvat jen 30 minut včetně zahřátí a střečinku (2 okruhy), cvičit však můžete jak dlouho chcete a přijít můžete kdykoli bez plánování a objednávání (s vyjímkou první návštěvy fitness Contours, na tu je třeba se objednat telefonicky). Stroje a aerobní stanoviště jsou vyvinuty speciálně pro ženy a každá rychle pochopí, jak je používat.

S ohledem na vaši kondici a případná zdravotní omezení s vámi vypracuje plán cvičení zkušená trenérka, která je vám k dispozici po celou dobu vaší návštěvy. Fitness Contours nabízí útulné komorní prostředí a ryze ženskou společnost při plnění vašich cílů.
Contours vám pomůže zhubnout, zlepšit kondici a zpevnit zdraví, s čímž přijde také lepší nálada, vyšší sebevědomí a snadnější zdolávání každodenních překážek.

V čem je Contours jiné než běžná fitness?
• jedná se o kruhový trénink – 8 posilovacích strojů v kruhu a 8 stanovišt pro aerobní cvičení
• cvičení na každém stanovišti trvá 45 sekund
• celková doba cvičení dvou okruhů je pouhých 30 minut – cvičit však můžete jak dlouho chcete

Ceny fitness Contours:

3 měsíční členství: 2.990 Kč (při třech návštěvách týdně vychází vstup na 83 Kč, při pěti návštěvách týdně na 50 Kč)
6 měsíční členství: 4.990 Kč (při třech návštěvách týdně vychází vstup na 69 Kč, při pěti návštěvách týdně na 42 Kč)
12 měsíční členství: 8.990 Kč (při třech návštěvách týdně vychází vstup na 62 Kč, při pěti návštěvách týdně na 38 Kč)

pobočky fitness Contours:

Na Zatlance 4, 150 00 Praha 5, Po-Ne 9.00 – 21.00
Bělohorská 126 /197, 169 00 Praha 6, Po-So 9.00 – 21.00, Ne 14.00 – 21.00

Jak se tvoří celulitida?

admin — Sat, 11 Jul 2009 22:01:59 +0000

Celulitida je výsledkem nadměrné tvorby a ukládání tukových buněk ve spodních vrstvách pokožky a to především na bocích, stehnech a zadečku. Příroda si totiž tato místa vybrala jako zásobárnu tuků a zdroj energie v případě těhotenství. Pokud je příjem energie vyšší než výdej, roste objem tukových buněk směrem k povrchu kůže a začínají se tvořit viditelné hrbolky a nerovnosti, tzv. pomerančová kůže. Navíc pokožka ztrácí svou pevnost a pružnost. Nežádoucí estetické projevy celulitidy pomáhají znatelně redukovat pravidelné anticelulitidní masáže, které významně zlepšují krevní a lymfatický oběh a napomáhají tak odbourávání tukových buněk.

Celulitida a co s ní

Laserová technologie:

Jedna z možností, jak se efektivně zbavit celulitidy. Laserová technologie působí přirozenou cestou – zevnitř, čímž se regenerují postižené buněčné struktury. Využívána je kombinace dermodynamické a fyzikálně termické masáže spolu s biostimulačním účinkem laserového paprsku.
Základní ošetření (2 kůry) přijde v jednom z nejlepších center v Praze na necelé 2.000 Kč (jinde tedy i levněji), při opakováních lze zakoupením permanentky získat cca 10% slevu. Udržující kůry pak přijdou na cca 500 Kč při zakoupení si permanentky na 10 ošetření.

Ultrazvuk:

Speciální přístroj pronikne pomocí ultrazvuku hluboko do tkání a tím dokáže nejen změnit tělesné proporce, ale i vypnout ochablé svalstvo nebo velmi účinně vyhladit kůži poškozenou celulitidou. Pomocí ultrazvuku se uvolní toxiny nahromaděné v těle a díky podkožní terapii se vyčistí lymfatické uzliny, které pak všechny škodlivé látky odvedou z těla pryč.

Pasivní cvičení:

Lůžko, na kterém jen ležíte a hubnete bez fyzické námahy – jen pomocí elektrických impulsů.

Orientační cena za jednu ultrazvukovou kůru a pasivní cvičení: 800 Kč.

Celebrity a celulitida:

Ač by na sebe, cvičení a kosmetiku měly mít čas i dostatek prostředků, mnoho známých nádherných žen (např. Beyonce, Britney Spears, Eva Longoria, Helen Hunt, Jennifer Lopez, Karolina Kůrková, Kate Moss, Paris Hilton, Sharon Stone, Rihanna) občas na veřejnosti odhaluje svou nehezkou celulitidu, jak se můžete přesvědčit na tomto sestřihu:

Jednoduché cviky proti celulitidě:

Málokterá žena dnes má čas na návštěvy specializovaných fitness center, takové jistě potěší níže uvedená 8,5 minutová sekvence cviků, které lze provádět téměř kdekoliv a kdykoliv, bez jakéholiv nářadí.

Masážní techniky proti celulitidě:

Máte-li k dispozici něčí šikovné ruce, můžete mimo cvičení pro odstranění celulitidy zkusit také masáže:

Jak zhubnout» cvičení