U formy stravování all inclusive se nejčastěji setkáte se švédskými stoly. Jejich velkou výhodou je, že si můžete vybírat to, na co máte chuť, ale i to co vám udělá dobře. Pokračovat ve čtení „Dovolená all inclusive a ani kilo navíc?“
Štítek: zdravý životní styl
K čemu slouží body mass index?
K posouzení, zda je naše hmotnost v normě nebo již nikoli, slouží tzv. hmotnostní indexy. Nejčastěji se používá body mass index (BMI). BMI se vypočítá podle vzorce:
BMI=tělesná hmotnost (kg)/ tělesná výška (m)2 Pokračovat ve čtení „K čemu slouží body mass index?“
Jídelníček na míru od NutriCare
Chcete zhubnout, ale nemáte čas, chuť ani trpělivost studovat odborné knížky o výživě a sestavovat si jídelníček sami? Máte za sebou mnoho různých diet, ale vždy jste kila nabrali brzy zase zpět? Nebo zkrátka potřebujete přesně a jasně říct, co a kdy jíst, abyste dosáhli svého cíle? Tím může být úbytek nadbytečných kilogramů, nárůst svalové hmoty nebo třeba zlepšení zdravotního stavu. Mnoho klientů si také přeje „jen“ ozdravit a odlehčit svůj současný jídelníček. Ve všech těchto případech je ideální osobní jídelníček sestavený na míru právě vám zkušeným výživovým poradcem. Jídelníček respektuje nejen vaše přání a cíle, kterých chcete dosáhnout, ale také váš životní styl, fyzickou aktivitu i denní režim. Pokračovat ve čtení „Jídelníček na míru od NutriCare“
Výživa sportovců s Nutrifitem
Chcete navýšit svalovou hmotu, podpořit regeneraci tkání, docílit lepší saturace glykogenem optimální výživou? Jste sportovec, který chce zabránit deficitu živin a maximalizovat svůj výkon? Vědět, co jíst v době tréninku i zápasu (před ním, v průběhu či po něm)? Pokračovat ve čtení „Výživa sportovců s Nutrifitem“
Co můžeme vyčíst z obalů potravin (2. díl)
Jíst zdravě není tak těžké. V praxi to znamená znát základní zásady správné výživy a podle nich si také vybírat potraviny. Neocenitelným vodítkem jsou informace o nutričním složení na obalech výrobků. Pokračovat ve čtení „Co můžeme vyčíst z obalů potravin (2. díl)“
Co můžeme vyčíst z obalů potravin (1. díl)
Může se zdát, že výrobci uvádějí na obalech výrobku informací až příliš a že to není potřeba. Opak je pravdou. Informace na výrobku představují hlavně ochranu spotřebitele a umožňují nám si vybrat takovou potravinu, která je pro nás a naše zdraví nejvhodnější (příkladem může být nižší obsah tuku pro účely redukční diety). Které informace mají být na výrobku, určuje zákon o potravinách. Pokračovat ve čtení „Co můžeme vyčíst z obalů potravin (1. díl)“
Nutrifit radí i seniorům a nemocným
Specifické potřeby výživy seniorů
Stejně jako v jiném životním období, i ve stáří platí, že stravování musí být vyvážené, pestré a s dostatečným množstvím všech potřebných živin. Někdy je možno setkat se s názory starších lidí: „Já už toho moc nepotřebuji. Stačí mi káva s mlékem a rohlík“, ale nedostatečná výživa se vždy nepříznivě odrazí na zdravotním stavu člověka. Ve stáří klesá potřeba energie, ale strava musí být kvalitní (dostatek vitaminů, minerálních látek, bílkovin).
Velmi přísné diety
Velmi přísné diety jsou z hlediska úspěšnosti redukčního režimu nevhodné. Používají se pouze při léčbě velmi obézních pacientů, a tozásadně pod lékařským dohledem během hospitalizace. Pokračovat ve čtení „Velmi přísné diety“