Moderní posilovna Fitness Power v Praze 4 – na Pankráci, je již v provozu od roku 2001. Posilovna Fitness Power nabízí na ploše větší než 170 m2 svým návštěvníkům dostatečné vyžití v našem fitness centru. Využíváme kvalitní cvičební stroje řady MP Company. Kromě kvalitních služeb a nízkých cen v našem fitness centru, dále nabízíme také příjemné posezení, občerstvení, prodej sportovního oblečení a doplňkové výživy pro sportovce apod. Můžete též využít služeb asistovaného strečingu. Pokračovat ve čtení „FITNESS POWER – Praha 4“
Hubněte hlavou – METODA PĚTI „S“
Dovolte mi, abych vám představil svou transformační metodu s názvem Pět „S“. Zakládá se na pěti krocích, které vám při hubnutí doporučuji projít společně se mnou. Věřím, že to pro vás bude dobrodružná a transformační cesta, která vám může dopomoci k vaší trvalé spokojenosti, sebevědomí a sebelásce. Pokračovat ve čtení „Hubněte hlavou – METODA PĚTI „S““
Výživa dětí
Dětství je obdobím vytváření stravovacích návyků, které jedince provázejí mnohdy celý život a v dospělosti se obtížně mění. Příkladem může být dětská obezita – podle studií se ukazuje, že obézní dítě se velmi často stává také obézním dospělým. Vhodné stravovací návyky vytvořené v dětství představují účinnou prevenci řady zdravotních problémů, jako je chudokrevnost, nadváha nebo obezita, poruchy příjmu potravy, podvýživa nebo zubní kaz. V dlouhodobějším pohledu se jedná o nemoci srdce a cév, cukrovku, osteoporózu, nádorová onemocnění. Pokračovat ve čtení „Výživa dětí“
Anorexie – hladová hrozba pro děti i dospělé
Mentální anorexie už není duševní poruchou pouze dospívajících dívek, ale touto zákeřnou nemocí začínají stále více trpět i děti a dospělé ženy. Posouvání věkové hranice na obě strany je alarmujícím příznakem dnešní doby, kdy se jídlo stává posedlostí.
Pokračovat ve čtení „Anorexie – hladová hrozba pro děti i dospělé“
Žijete zdravě?
Fyzická aktivita
Pravidelný pohyb posílí vaše výsledky nejen efektivnějším spalováním tukových zásob, ale zlepší i vaše metabolické parametry. Ideální je zařadit aerobní aktivitu (např. rychlá chůze, nordic walking, kolo, běh, kardiozóna v posilovně) 2x týdně po dobu 40-60 minut ve středním tempu. Vše záleží na vašem zdravotním stavu a momentální fyzické zdatnosti. Obecně platí, že pokud nejste zvyklí se pohybovat vůbec, musíte začít postupně (například chůzí) a zátěž pomalu přidávat. O volbě fyzické aktivity vhodné právě pro vás se můžete poradit s námi nebo s některým ze zkušených fitness trenérů.
Svět zdraví 4LIFE – hubnutí v Praze 6 Dejvicích
Svět zdraví 4LIFE je poradenské centrum pro zdraví a úpravu váhy využívající metodu Komplexní nutriční typologie předního českého odborníka na zdravou výživu RNDr. Petra Fořta, CSc.
Díky analýze genů, krve (volitelně), pH organismu a fyzických i psychických dispozic získáte nejlepší postup, jak dosáhnout ideální váhy a zlepšení zdravotního stavu. V naší poradně je Vám k dispozici tým certifikovaných nutričních specialistů s podporou Lékařské rady Světa zdraví. Pokračovat ve čtení „Svět zdraví 4LIFE – hubnutí v Praze 6 Dejvicích“
Víte, co jsou doplňky stravy a jak se liší od léčiv? A proč je o ně takový zájem?
Doplňky stravy jsou přípravky, které mají za úkol doplnit naši stravu o zdraví prospěšné látky, které v ní jsou nedostatečně zastoupeny. Podobně jako léky jsou dostupné ve formě tablet, kapslí, prášku či tekutiny a užívají se v malých množstvích podle návodu výrobce. Od léků se ale zásadně liší: doplňky stravy nejsou určeny k léčbě onemocnění, posuzuje se pouze jejich zdravotní nezávadnost (nesmějí být zdraví škodlivé), ale není hodnocen jejich účinek na zdraví. Výrobci doplňků se proto často odkazují na studie prováděné s léčivými přípravky obsahujícími stejnou látku, protože léčivé přípravky před uvedením na trh povinně procházejí registračním řízením, kde je na základě klinických studií hodnocena i jejich účinnost.
Hubnoucí jídelníček na jeden den
Co tělo, to originál
„Každý z vás má zcela jiný bazální metabolismus, což je energie, kterou potřebujete pro základní životní funkce organismu,“ upozorňuje Radek Mirovský. K odlišnostem je potřeba přičíst i spoustu dalších faktorů: kolik je vám let, jaký typ práce během dne vykonáváte (vsedě, vestoje, fyzicky či mentálně), zda sportujete, jak zvládáte stres, či dokonce i jak moc se potíte. Proto níže uvedený jídelníček je jen obecným univerzálním sestaveným plánem, abyste měli představu, jak by správné menu mělo vypadat. „Množství jídla, obsah i čas, kdy ho jíte, je však u každého velmi individuální,“ doplňuje Jana Altnerová. Platí všeobecně: snídat do půl hodiny po probuzení, mezi jídly 2 až 3 hodiny pauza, střídat sladké a slané jídlo, po večeři jít spát nejdříve po dvou hodinách.